Dlaczego oddychanie nosem jest ważne?

Oddychanie jest czymś tak naturalnym i oczywistym, że rzadko zastanawiamy się nad jego znaczeniem, a powinniśmy ponieważ jest ono podstawą prawidłowej wymowy. W czasie fonacji (mówienia) oddycha się ustami. Droga powietrza nabieranego ustami jest krótsza i możemy go nabrać więcej, co jest istotne przy mówieniu. W czasie snu, a także wtedy, gdy dzieci nie mówią powinny oddychać nosem. Droga powietrza przechodzącego przez nos jest dłuższa, powietrze oczyszcza się i ogrzewa.

Co dzieje się gdy dzieci podczas snu i milczenia oddychają ustami:

zimne i zanieczyszczone powietrze wpada bezpośrednio do jamy ustnej zwiększając ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych, które są przyczyną częstych nieobecności na zajęciach w przedszkolu i szkole;

przy płytkim oddechu, przez usta, do mózgu dociera krew z małą zawartością tlenu, mózg jest gorzej dotleniony. W następstwie tego dzieci mają trudności w skupianiu uwagi, pamięcią i kłopoty z nauką;

wyłączenie nosa jako drogi oddechowej , a tym samym utrzymujące się niefizjologiczne położenie żuchwy (jama ustna jest otwarta czyli żuchwa obniżona) powoduje zwiotczenie jej mięśni co z kolei powoduje jej wysunięcie do przodu .i powstawanie zgryzów krzyżowych. Charakteryzują się one tym, że część zębów dolnych pokrywa zęby górne oraz występuje zaburzenie linii pośrodkowej dolnego łuku zębowego w stosunku do górnego. Na skutek tego możemy również zaobserwować zmiany w rysach twarzy tj. lekkie spłaszczenie wargi górnej lub zapadnięcie policzka po stronie zgryzu krzyżowego;

dzieci mogą mieć problemy ze słuchem , ponieważ nieprawidłowe ułożenie kości żuchwy w stawie skroniowo–żuchwowym może powodować ucisk na znajdujący się w jej pobliżu otwór słuchowy i w konsekwencji gorsze słyszenie;

nieprawidłowe oddychanie przez usta, powoduje , że powietrze przepływa ponad językiem utrudnia właściwą pionizację języka, w konsekwencji dziecko ma problemy z opanowaniem dźwięków mowy wymagających pionizacji ( unoszenia) języka np. sz, ż, cz, dź, l, r .

Zwracajmy więc uwagę jak nasze pociechy oddychają, aby zaoszczędzić im w przyszłości problemów, których przecież można uniknąć.

Oto kilka ćwiczeń oddechowych, których celem jest wydłużenie fazy wydechu i wdechu oraz utrwalenie prawidłowych nawyków oddychania.

Ćwiczenia powinny być wykonywane systematycznie, raz dziennie, nie dłużej niż trzy minuty.